Menu

Wat zijn vezels

Vezels zijn koolhydraten die niet of slechts gedeeltelijk door het lichaam worden verteerd.
Voor een optimale gezondheid zijn ze heel belangrijk !

Oplosbare vezels
Oplosbare vezels dienen als voedsel voor ‘goede’ bacteriën in de darm en door de darmcellen zelf. Door deze vezels te consumeren hou je je immuunsysteem op peil. Je hebt zo een kleinere kans ziek te worden.

Niet-oplosbare vezels
Niet-oplosbare vezels worden niet in de darm afgebroken. Deze vezels nemen vocht op waardoor ze de ontlasting soepel houden. Dit zorgt voor een goede en vlotte stoelgang.

Als je wil afvallen
Vezels hebben voor mensen die willen afvallen 2 belangrijke functies:
– Vezels zorgen dat je langer een verzadigd gevoel hebt en dus minder trek in eten.
– Vezels vertragen het voedseltransport door de darmen. Hierdoor heeft het lichaam meer tijd om dit voedsel te verwerken en om te zetten in o.a. energie. Je bloedsuikerspiegel fluctueert op deze manier minder heftig wat de drang naar zoetigheid vermindert.

Overige belangrijke eigenschappen
Vezels zijn om nog meer redenen erg belangrijk in je voeding:

– Goede darmwerking
Door het eten van vezels voorkom je darmproblemen zoals obstipatie en aambeien. Je dient daarbij wel ruim voldoende water te drinken. Belangrijker nog is dat wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat vezelrijke voeding het lichaam kan beschermen tegen dikke darmkanker.
– Goed voor het hart en cholesterol
Vezels uit graanproducten verminderen de kans op bijvoorbeeld een hartinfarct. Vezels uit fruit hebben weer een gunstige werking voor het cholesterol. Verder blijk je je bloeddruk goed te kunnen verlagen door het eten van voldoende vezels.
– risico op diabetes type 2 verlagen
Doordat je bloedsuikerspiegel minder fluctueert verlaag je het risico op diabetes type 2.

Hoeveel vezels heb je dagelijks nodig
Volgens de gezondheidsraad heb je dagelijks dertig tot veertig gram vezels per dag nodig. Veel mensen krijgen minder voedingsvezels binnen dan deze aanbevolen hoeveelheid (18 – 23 gram) !

In welke Herbalife producten zitten vezels:
– Formula 1 voedingsshake; 2,5 gram vezels per maaltijd.
– Vezel- en kruidentabletten bevatten per daghoeveelheid 1,66 gram vezels.
– Haver Appelvezeldrank levert 5 gram vezels per portie.

Vezels uit gewone voedingsmiddelen
Wil je voldoende vezels uit normale voeding halen, kijk dan eens hoeveel vezels de volgende voedingsproducten bevatten:
– 1 snee volkorenbrood 2,3 gram
– 1 eetlepel Zilvervliesrijst 1,3 gram
– 1 plak ontbijtkoek 0,9 gram
– 1 portie pindakaas voor op brood 0,8 gram
– 150 gram Broccoli 4,5 gram.
– 150 gram sperziebonen 3,8 gram

© 2015 - 2018 Herba Online Shop NL - Onafhankelijk Herbalife Member | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals KiyOh. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.