Menu

Afvallen en water drinken: Wetenschappelijk onderzoek heeft bewezen dat water daadwerkelijk helpt bij het afslanken !

Het wordt vaker gezegd: Ben je aan het afvallen, drink dan veel water. Maar nu is ook het wetenschappelijk bewijs hiervoor geleverd. 2 Glazen water drinken voordat je een maaltijd nuttigt, zorgt dat je minder zal eten.

Onderzoek
Aan het onderzoek deden mensen mee met een leeftijd van 55 tot 75 jaar. allemaal hadden ze overgewicht. Een deel dronk wel 2 glazen water voor de maaltijd en een deel deed dat niet. De mensen die wel water dronken waren na 3 maanden bijna 3 kilo meer afgevallen dan de andere groep. En ook na 1 jaar bleek de eerste groep nog steeds een lager gewicht te hebben.

De proefpersonen die twee glazen water dronken voor de maaltijd waren na drie maanden 2,5 kilo meer afgevallen dan de personen die dit niet deden. Ook na een jaar waren degenen die water dronken beter op gewicht gebleven. Gemiddeld consumeerde de water drinkers 75 kcal. minder dan de proefpersonen die geen water dronken vooraf.

Hoeveel water moet je drinken
Hoeveel water je dagelijks moet drinken hangt van heel veel factoren af. Het minimum ligt op 1,5 liter en het klinkt raar, maar er is zelfs een maximum. Teveel water kan schadelijk zijn voor onder andere je nieren.
Je kunt globaal berekenen hoeveel water je moet drinken door jouw lichaamsgewicht met 0,03 te vermenigvuldigen. Weeg je bijvoorbeeld 70 kilo, dan moet je 2,1 liter water drinken per dag.
Als je sport, naar de sauna gaat of als het warm weer is. Als je ziek bent. Allemaal factoren waarbij je meer moet drinken. Dorst is meestal een teken van uitdroging. Dan heb je te lang te weinig gedronken.

Overige voordelen van water drinken t.o.v. afvallen
– Water bevat geen calorieën. Dit in tegenstelling tot melk, vruchtendap of frisdranken.
– Water helpt voor een betere afvoer van afvalstoffen, waaronder vet.
– Water zorgt voor meer energie, waardoor je sneller geneigd bent te gaan bewegen om extra calorieën te verbranden.

© 2015 - 2018 Herba Online Shop NL - Onafhankelijk Herbalife Member | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals KiyOh. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.